骨格ストレートタイプのあなたがダイエットしているのに全く効果を感じないなら、もしかするとその方法が合っていないのかもしれません。
同じ体重の人が同じダイエットをしても、骨格が違うと同じ効果が得られるとは限りません。骨格診断ストレートの場合、筋肉も脂肪もつきやすいタイプです。
体調や生活環境の変化、食事の変化などちょっとしたことですぐに太ってしまったり、痩せても上半身に厚みがあり、上下のバランスが違うことに戸惑うことがあるかもしれませんね。
しかし骨格ストレートに合ったダイエットの方法を取り入れることで、苦労せずに痩せることができます！骨格ストレートの太り方からダイエットの方法までまとめました。
骨格ストレートに合ったダイエットの方法
骨格は円形で手首が丸く、ハト胸、運動すると筋肉が付きやすいのがストレートタイプの特徴です。
人は骨格というものが体を作るベースになっています。そのため痩せようと思ってもある程度限界があります。
骨格ストレートの場合、筋肉質で体に厚みがあります。筋肉が付きやすくハリがあるので痩せてもひょろひょろになったりしません。
出るところが出ていて肉感的な体型、つまりグラマーな人は骨格ストレートに当たると言えます。
横から見ると厚みがあり、あまり華奢に見られない人が多いです。芸能人でいうと小池栄子さん、藤原紀香さん、上戸彩さんなどです。
皆さん共通しているのは肉感的な体型ですね。ストレートは筋肉質で体に厚みがありますから、女性はコンプレックスとしてとらえている人も多いかもしれません。
そんなストレートタイプは、運動で筋肉をつけるのがダイエットで成功する一番の近道です。引き締められる部位を強化すると、メリハリボディを目指せます。
骨格ストレートは運動で筋肉をつける
ストレートさんは程よく痩せることを意識すると良いので、脂肪だけでなく筋肉をつけることを考えましょう。
筋肉が付いていることは決して悪いことではありません。筋肉は脂肪燃焼効果が高いというデーターがあり、筋肉が付いていると体の基礎代謝が上がります。
脂肪がついているよりも体重を落としやすいので、辛いダイエットをしなくても、短期間で脂肪を燃焼させることができます。
骨格ストレートは一番筋肉が付きやすい体質なので、無酸素運動を取り入れてみると良いです。ジョギングや水泳、ジムで筋トレするのがおすすめです。
筋肉に負担がかかる激しいスポーツは、短期間で筋肉に働きかけるので筋肉量のアップにつながります。脂肪量が減るので身体がしぼれます。
ある程度運動を続けると自然と筋肉が付き、脂肪を燃やす働きをしてくれるので、様子を見ながらトレーニングをしましょう。
気を付けたいのは運動をやりすぎることです。脂肪が減っても二の腕や太ももの筋肉がついてガッチリした体型に見えてしまうので、気をつけて下さい。
骨格ストレートの太り方
骨格ストレートは上半身に肉が付きやすく、つま先に向かって細くなる上重心体型です。お腹周りや太もも外側に脂肪がつきやすく、二の腕や肩周辺はガッチリするので、たくましい太り方です。
まとめ：骨格診断は最適なダイエット法が分かる！
骨格診断のタイプが分かると太りやすい部分が分かり、最適なダイエット法から注意点まで知ることができます。
絶対に痩せるとは断言できませんが、骨格診断は持って生まれた骨の太さ、筋肉の付き方を判断しています。
骨格ストレートに合わせたダイエットを実践してみましょう。ダイエット法に迷ったり今までダイエットで効果がなかった方にもおすすめです。
少しでもダイエット効果が出るとスタイルアップして見えるし、おしゃれして出かけるのも楽しくなりそうですね。ストレートさんの悩みがなくなることを願っています。
